Kava in nosečnost

Predstavitev

Kava in kofein

Kava pomeni pijačo, pridobljeno z infuzijo praška praženih semen, ki jih proizvaja enakozvočna rastlina (botanični rod Coffea ).

Kava je znana kot pijača, bogata s kofeinom (ali teina); ta snov, kemično definirana 1, 3, 7-trimetilksantin, je naravni alkaloid z živčnim učinkom, ki stimulira centralni živčni sistem.

Kofein ima tudi številne druge učinke na telo, nekateri so zaželeni (na primer za športnike), drugi pa nezaželeni (kot v nosečnosti).

nosečnost

Nosečnost je posebno fiziološko stanje ali normalno stanje spremenjenih potreb, ki jih ženska potrebuje za dokončanje nosečnosti. Te potrebe ustrezajo večjim tveganjem za zdravje, ki so v tem primeru za nosečnice bolj zanimive.

Najprej je prehranska potreba; med nosečnostjo je treba vzeti vsa hranila, potrebna za razvoj otroka in vzdrževanje matere, in prepoved uvajanja škodljivih snovi je v veljavi.

Ker se presežek kofeina šteje za potencialno škodljiv, je nujno, da nosečnica zavestno vzame živila in pijače, ki jih vsebujejo, na primer kavo.

tveganja

Razmerje med kavo in nosečnostjo je precej nasprotujoče; obstajajo tisti, ki to priznavajo s strogo zmernostjo, in tisti, ki predlagajo ukinitev, in opozorijo na nekatere študije, ki opozarjajo na nevarnosti kave, ne le v nosečnosti, ampak tudi v vsakdanjem življenju.

Koliko kofeina lahko vzamem med nosečnostjo?

Največjo priporočljivo količino kave je težko določiti. Pri odraslih in zdravih ljudeh, ki niso noseči, bi bilo v skladu z določenimi populacijskimi raziskavami priporočljivo, da ostane približno 4 mg kofeina na kg telesne mase (samo 1 mg / kg za osebe, mlajše od 18 let); na primer, ženska s 65 kg bi lahko uvedla do 260 mg kofeina ali 2-3 skodelic espressa.

Ni presenetljivo, da po mnenju številnih mednarodnih organov največji dovoljeni odmerek kofeina med nosečnostjo znaša 200-300 mg na dan; kot je določeno, je ta omejitev izenačena s pitjem dveh ali treh skodelic espresso kave, vendar jo je mogoče enostavno preseči, če prehrana vključuje tudi uživanje pločevinke kokakole ali energijske pijače, kot je rdeči bik.

Je kava nevarna v nosečnosti?

Žal ni težko izraziti dokončnega in nepreklicnega stavka na to temo; znanstvena literatura je dejansko zelo bogata s študijami o odnosu med kavo in nosečnostjo, pogosto z nasprotujočimi si rezultati.

Za nekatere bi bil sprejemljiv dnevni vnos do 400 mg kofeina, medtem ko bi pri drugih celo majhen vnos povečal tveganje za spontani splav in nizko porodno težo. Torej, da bi bili popolnoma varni, je bolje, da zmanjšate svoj dnevni vnos kofeina tako, da se omejite na samo eno skodelico kave (100 mg kofeina) ali celo bolje, da jo popolnoma odstranite.

Kava in tveganje za splav

Za večino zdravnikov pa je jasna velika populacijska študija, ki je v letu 2008 pokazala, da je uživanje ≥ 200 mg kofeina na dan, med nosečnostjo, lahko povezano s tveganjem za spontani splav skoraj dvakrat več kot pri nosečnicah, ki se ne jemljejo. sploh.

Čeprav ni absolutne gotovosti, da je to tveganje dejansko povezano z visokim samim vnosom kofeina, ne pa s prisotnostjo sočasnih dejavnikov tveganja, ki so pogostejši pri ženskah, ki dnevno presegajo 200 mg kofeina (stres, kajenje, alkohol)., slaba prehrana, itd.

Ne samo kavo

Druga živila in pijače, ki vsebujejo kofein

Povprečna vsebnost kofeina v različnih živilih

Kava espresso

60-80 mg

Kava brez kofeina

2-5 mg

Črni čaj (240 ml)

40-120 mg

Čaj v pločevinkah (približno 330 ml)

15-30 mg

Koks, Pepsi (pločevinka)

35 -40 mg

Red Bull (lahko eno, 250 ml)

80 mg

Mlečna čokolada (43 g)

9 mg

Ekstra temna čokolada (41 mg)

31 mg

brez kofeina

Je kava brez kofeina bolj zdrava?

Da bi zmanjšali ali odpravili prehrano s kofeinom, je lahko zelo koristno, če bi raje jedli kavo brez kofeina.

Kemična topila brez kofeina in nosečnost

Prekomerno uživanje kave brez kofeina med nosečnostjo pa nekateri ne priporočajo zaradi nevarnosti zaužitja večjih količin kemičnih topil, ki se uporabljajo za pridobivanje kofeina. Čeprav so ta topila v resnici večinoma odstranjena med postopkom praženja.

Zdi se, da niti različne snovi z dokazano rakotvorno močjo pri glodalcih ne vzbujajo posebne skrbi; dejansko so njihove koncentracije v kavi, tradicionalne in brez kofeina, precej majhne in se zato štejejo za varne ali vsaj sprejemljive tudi med nosečnostjo.

Priporočena

Več časa boste porabili za študij, večja bo nevarnost, da boste postali kratkovidni?
2019
Platelotopenija - vzroki in simptomi
2019
Kamilica: lastnost kamilice
2019