Dodatki za zaprtje

Zaprtje: Kaj je to?

Zaprtje, imenovano tudi zaprtje, je stanje fizične slabosti, ki vpliva na dejanje evakuacije blata.

Pojav zaprtja bi se razlagal kot SIMPTOM in ne kot bolezen; kljub temu ni redko uporabiti kot sinonim za "sindrom razdražljivega črevesja". To je precej pogosta napačna predstava, ampak precej groba, saj zaprtje NOTWAYS vedno ustreza omenjeni motnji; poleg tega bi bil, čeprav bi bil del tega, le eden izmed simptomov ali kliničnih znakov, ki so odgovorni za veliko bolj kompleksen "sindrom".

Zaprtje prizadene predvsem ženske in starejše; lahko je povezana ali poslabša zaradi različnih bolezni / stanj * in povzroči vzporednice (hemoroidi, razpoke, rektokele itd.).

Poleg tega se spomnimo, da je kronična zaprtost povezana s kvalitativnim in kvantitativnim poslabšanjem črevesne bakterijske flore, zastojem žlindre in s tem povečanim tveganjem za črevesne malignome.

Treat, EMTP

Zaprtje: kdaj je ozdravljiv in kako ga lahko pozdravimo?

Bolj kot "skrb" bi bilo pravilno govoriti o "zdravilu"! Vendar je za zmanjšanje nelagodja, ki ga povzroča ta simptom, potrebno odstraniti glavni vzrok.

Možne bolezni / stanja, ki lahko povzročijo zaprtje (ali ga poslabšajo)

  • diabetes
  • hipotiroidizem
  • črevesne adhezije
  • sistemske dehidracije
  • mučnost debelega črevesa
  • anatomske spremembe
  • Mamljenje
  • neustrezna oskrba
  • izrezovanje živčnih končičev
  • nosečnost
  • sindrom razdražljivega črevesja
  • nekaj zdravil

Če se zaprtje pojavi na idiopatski način, obstaja velika verjetnost, da gre za sindrom razdražljivega kolona; nasprotno, pri subjektu SANO ali s farmakološko dobro kompenziranimi patologijami se mora zaprtje pozitivno odzvati na dvojno intervencijo na prehranski fronti (prehrana + dodatki proti zaprtju) in motorični.

V zvezi s temo "Prehrana in zaprtje" vas napotujem na namenski članek, medtem ko bom v naslednjih odstavkih podrobneje obravnaval različne prehranske dodatke, ki so koristni za zmanjšanje te motnje.

Hranila in dodatki proti zaprtju

Preden začnem, menim, da je primerno podati kratek pregled najpomembnejših prehranskih sestavin, ki jih je treba narediti v primeru zaprtja, saj se večina teh snovi uporablja kot substrat za formulacijo prehranskih dopolnil proti zaprtju.

  • Prehranska vlakna: vključno z ogljikovimi hidrati, ki niso na voljo, vlakna vsebujejo vrsto rastlinskih molekul, ki jih človeški organizem ne more prebaviti.

    Prehranska vlakna, čeprav ne predstavljajo prave hranilne snovi, so izjemno pomembna kot:

    • absorbira vodo in gelira iztrebke
    • hrani dobro bakterijsko floro kolona
    • ko fermentira, proizvaja pline, ki raztegujejo stene črevesja, ki se stisnejo in pospešijo iztrebke.
    Ta niz reakcij določa:
    • absorpcijska modulacija
    • močna prebiotična funkcija
    • izboljšanje tranzita fekalij
    • optimizacijo pogostosti / učinkovitosti evakuacij
    Vlakno lahko razdelimo na topne in netopne, ali viskozne in ne viskozne; po drugi strani običajna živila ne vsebujejo le ene vrste vlaken, kar pomeni, da je v prehrani vedno narejeno na promiskuitetni način. V dodatkih proti zaprtju so na splošno prednostni viri, bogati z topnimi vlakni.

  • Voda: pri zaprtju so blato trde in dehidrirane. To stanje lahko povzroči pomanjkanje sistemske vode ali preprosto pomanjkanje vode v prehrani; v obeh primerih postane blato kompaktno in težko napreduje znotraj črevesja. Spomnimo se, da je debelo črevo odgovorno za reabsorpcijo vode in da je upočasnitev tranzitnih uslug, ki jih je mogoče spodbujati z dehidracijo fekalij. Poleg tega morajo biti prehranska vlakna, če naj bodo učinkovita, spremljana s pravimi količinami vode; v nasprotnem primeru lahko povzroči tudi diametralno nasprotni učinek.
  • Lipidi: malo za povedati, lipidi delujejo kot mazivo za prebavni trakt. Hipo-lipidna dieta lahko povzroči zaprtje lažje kot druga, ki zagotavlja običajen odmerek.
  • Probiotiki: to so fiziološki mikroorganizmi debelega črevesa. Njihova pomanjkljivost ali sprememba lahko ogrozi delovanje črevesja in sposobnost pravilne obdelave prehranskih vlaknin; za natančen opis preberite članek o tej povezavi.
  • Druge prehranske sestavine: ne morejo se uvrstiti v kategorije, ki smo jih že opisali, ampak so molekule, ki (prek različnih mehanizmov) spodbujajo prebavo skozi črevo. Nekateri od njih lahko oblikujejo dodatke za zaprtje, drugi pa so resnične droge.

Vrste integratorjev

Natančneje opisujemo različne kategorije prehranskih dopolnil proti zaprtju

Prehranska dopolnila:

Vključujejo tako viskozne molekule kot ne-viskozne molekule, vse s pro-masivnim delovanjem na fekalije.

  1. Najbolj znana (in najstarejša) je nedvomno otrobi ali zunanji del žitnih jedrc (pšenica, oves itd.). Za razliko od visokih dodatkov se uporablja tudi kot MA hrana, zaradi visoke vsebnosti v antihranilnih molekulah (fitinska kislina, oksalna kislina), zato se ne priporoča, da se vzame več kot 3 žlice na dan. V primerjavi s tistimi, ki bodo sledili (popolnoma topne in želirne snovi), so otrobi kontraindicirana pri divertikulozi.
  2. Med najnovejšimi izstopa guar gumi, ki je moka, pridobljena iz semen indijske zelnate rastline (Rod Cyamopsis ). Bogata je z galaktomanani in je "fizično" popolnoma topna (toliko, da se uporablja v industriji kozmetičnih in živilskih dodatkov). Dnevni odmerek je treba porazdeliti med različne obroke in ne sme preseči 5-7 g naenkrat; potrebno je, da vnos guar gumija spremljajo številni delci vode.
  3. Tako imenovana karaya guma je prav tako nova; gre za kortikalno izločanje (ali pridobljeno iz plodov) nekaterih rastlin, ki spadajo v rod Sterculia . Uporablja se tudi kot sredstvo za zgoščevanje / stabilizator in sledi lastnostim in odmerku omenjene gume guar.
  4. Pnevmatike opuščamo, da bi spoznali sluz ; tudi topne, še posebej so bogate s semeni psylliuma (rod Plantago ). Košikica, pridobljena iz teh plodov, ima resnično normalizacijsko funkcijo na blatu in ima še posebej ugoden učinek na bakterijsko floro in celice debelega črevesa (za sproščanje kratkih verig maščobnih kislin); normalizirajoče delovanje pozitivno intervenira tudi v primeru driske in omogoča zdravljenje sindroma razdražljivega črevesja z mešanimi simptomi.
  5. Od izločanja alg se agar agar manj uporablja kot dodatek za zaprtje in se bolj uporablja kot aditiv za živila (gelirno sredstvo, zgoščevalnik in stabilizator) ali kot osnova za mikrobno kulturo (laboratorijska biologija). Gre za rdeče obarvani gel, ki ob spodbujanju fekalnih masifikacij ne vpliva pozitivno na trofizem bakterijske flore.
  6. Nato smo prišli do glukomananov ali topnih, želirnih in ne prebavljivih polisaharidov, ekstrahiranih iz gomolja japonskega izvora (Genus Amorphopallus ). Njihov dnevni odmerek je veliko večji kot pri prejšnjih, približno 4 g na dan, in če jih jemljemo v pomanjkanju vode, lahko igrajo zelo močan učinek na iztrebke (poslabšanje zaprtja).
  7. Zaključimo opis masnih dodatkov proti zaprtju z najbolj znanim gelirnim produktom ali pektinom . To je v rastlinskih tkivih sadja in zelenjave, kljub temu, da se dnevno zaužije s hrano, lahko predmet prehranskih dopolnil v odmerkih 10-20 g na dan, razredčenih z veliko vode.

Prehranska dopolnila na osnovi dražilnih rastlin

Ti dodatki proti zaprtju so izpeljani iz določenih rastlinskih organizmov, ki kažejo drugačno laksativno funkcijo kot masažo enega od prejšnjih. Večinoma je ta mehanizem povezan s prisotnostjo antrakinonov ali molekul, ki izhajajo iz metabolne poti malonske kisline. OPOZORILO! Antrakinoni se ne priporočajo v primeru nosečnosti in dojenja

  1. Prvi je nedvomno sok Aloe (NE gel!), Z vsebnostjo stimulativnih antrakinonov. Te snovi opravljajo (odvisno od vrste specifičnega antrakinona) bolj ali manj dražilno delovanje na sluznico, kar povzroča povečanje črevesnega prehoda. Očitno stranski učinki morebitnega presežka ali kroničnega vnosa niso zanemarljivi (dehidracija, neravnotežja elektrolitov, psihološka odvisnost od izdelka ...).
  2. Manj koncentriran in velja za pravega fitokompleksa, zdravilo, ki temelji na listih in suhih strokih senne (Genus Cassia ); tudi bogata z antrakinoni, predstavlja močan dražilni laksativ, ki se aktivira samo v stiku s črevesno bakterijsko floro (sennoside); poleg tega visoka vsebnost reine (značilne za seno) olajša sproščanje vode v debelem črevesu. Odmerjanje je treba ovrednotiti glede na obliko vnosa, saj so lahko stranski učinki različni.
  3. Nato sledi cascara ali lubje ameriškega drevesa (Genus Rhamnus ); izkorišča tudi spodbujevalni laksativni mehanizem prejšnjih dveh (dražilni antrakinoni), vendar z rahlo blažjo stimulativno učinkovitostjo. Odmerek vnosa (ki ga je treba občasno označiti) je približno 2-4 ml ekstrakta pred spanjem.
  4. Tudi Frangola ( Rodus Rhamnus ) vsebuje dobre odstotke antrakinonov, ki stimulirajo draženje; ker je odbiten, izkorišča isti mehanizem in lahko kaže enake stranske učinke. Tako v obliki zeliščnega čaja kot v obliki ekstrakta, odmerek antrakinonov NE sme preseči 30 mg / dan. Opomba : Oblika sveže zelenjave povzroča bruhanje.
  5. Končno, vendar ne manj koristno, rabarbara (rod Rheum ). To je poleg tega, da je odličen fitokompleks, v majhnih odmerkih pospešuje prebavo in je žolčnik (koristen za jetra); več kot 4 g naenkrat, vendar pa zaradi dobro znanih antrakinonov lahko lepo sledi funkciji zgoraj navedenih izdelkov. Za najbolj občutljivo dejanje je rabarbara najprimernejša za daljše zdravljenje proti zaprtju.

Prehranska dopolnila na osnovi lipidov

Nekatere, kot je ekstra deviško oljčno olje, se prav tako štejejo za pravo hrano. Lipidi, ki jih vsebujejo, igrajo bistveno mazalno funkcijo, vendar je najučinkovitejša olja za zaprtje, brez dvoma ricinusovo olje (Genus Ricinus ). Ta maščobna tekočina, ki je večinoma sestavljena iz trigliceridov ricinoleinske kisline, je zelo dražilna za sluznico debelega črevesa in poleg njene mazalne funkcije kaže tudi določeno dražilno-stimulativno aktivnost.

Ne pozabite, da ricinusovo seme, iz katerega je izločeno, vsebuje različne strupene ali škodljive molekule, zato se olje ne sme jemati s sistematično pogostostjo ali pomembnimi odmerki (za odrasle je bolje, da ostanejo med 15 in 50 ml / dan). ). Poleg tega je ricinusovo olje prepovedano v nosečnosti, saj povzroča močne kontrakcije maternice.

Priporočena

Več časa boste porabili za študij, večja bo nevarnost, da boste postali kratkovidni?
2019
Platelotopenija - vzroki in simptomi
2019
Kamilica: lastnost kamilice
2019